自由に働くための再建のルール 目次

再建のルール1-1　再建は、敗北ではない
再建のルール1-2　低空飛行の時間は、失ったものを数えるだけの時間ではない
再建のルール1-3　未来の選択肢は増やす。でも、軸は増やさない
再建のルール1-4 選択肢を残すために、自分を使い切らない
再建のルール1-5 「前の私」に戻らない勇気

第2章　自分を立て直すルール
食事、睡眠、体調、感情、時間、思考の整理。
崩れた自分を責めすぎず、土台から立て直す方法を考えます。

第3章　関係を立て直すルール
上司、同僚、部下、家族、支援者との関係の組み直し。
頼り方、断り方、交渉、境界線。
ひとりで抱え込みすぎないためのルールを書いていきます。

第4章　仕事を立て直すルール
低空飛行のときの働き方。
成果が落ちたとき、何を削り、何を守るか。
中断されても戻れる仕事の組み方を扱います。

第5章　キャリアを立て直すルール
評価、昇進、肩書きに振り回されず、どう長く自由に働き続けるか。
ここでは、以前の『出世のルール』も踏まえながら、2026年版のキャリア論として書き換えていきます。