感情に振り回されない人になる──「反応しない練習」がくれた心の余白と再起動のヒント

2025年も、もうすぐ終わりますね。 この1年、あなたにとってはどんな年でしたか?

私は、何度もこの言葉に立ち戻りました。

「すべての悩みを根本的に解決できる方法があります。それは――"ムダな反応をしない"ことです。」(草薙龍瞬『反応しない練習』より)

あぁ、そうだった。私にはこの本があったんだ。
そう思いながら、何度も何度もページを開きました。

合理的に考えるのが得意な私が、悩みで動けなくなる──そんな年でした。病気が見つかりドタバタの中で手術をしたこと、ムスメの学校で起きた暴力事件、夫との関係の軋み、年末に起きた事故による足の骨折…。ひとつひとつは乗り越えられると思っていたけれど、全部重なると、さすがに心が折れそうになりました。

でも、そのたびに思い出したのです。
「私たちは"反応"してしまうから苦しいんだ」という、ブッダの2500年前の教えを。

年末には、いつも本の整理でBOOK OFFに大量にダンボールを出しますが、この本だけは、その中に入れなかった私のバイブル的存在です。