心がすり減っていた私を変えた、“モヤモヤ脱出”の技術──1日5分でできる30の行動

戦略コンサル、グローバル企業での事業開発、エグゼクティブの実務に加え、アーティスト・研究者・母の視点から発信しています。

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4月。新しい肩書き、新しい人間関係、新しい環境。

心機一転のつもりが、どこかで「失敗できない」「ちゃんとしなきゃ」と、気づかぬうちに心がギュッと締めつけられていませんか？

「何に不安を感じてるのか、うまく言えない」

「なんだかイライラして、誰かに当たってしまった」

「気づいたらずっと、ため息をついていた」

そんな“よくある心のざわつき”に、どう向き合えばいいのか？

精神科医・須田賢太さんの『心がモヤらない練習』には、その答えとなる「30の具体的な行動スキル」が詰まっていました。

この本は、感情を抑えつけるのでも、流されるのでもなく、

“うまく付き合う”ための技術を教えてくれます。

子育て中の親だけでなく、部下や同僚との関係に悩むビジネスパーソンにも、きっと役立つ一冊です。