叱るより、書くほうが伝わる？──母娘で5年続けた“心のノート”の威力

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「ママ、今日なんか違う気がする」

朝の洗面所で、ムスメがぽつりと言ったこの一言に、私は思わず歯ブラシを止めました。

特別な事件が起きたわけでもない、いつもと同じはずの朝。でも、彼女の"感情センサー"には、何かが引っかかったのでしょう。

「どんなふうに違う？」と聞いても、「うーん、よくわかんないけど、ちょっと変な感じ」と返ってくる。

その"変な感じ"を、どこにも出せずに飲み込んでしまっていたら——私はきっと気づけなかったはず。

でも、わが家には「心のノート」があります。

ムスメ用と私用、2冊のノート。それぞれが自分の1日と気持ちを自由に書き込む。夜にはその2冊を交換して、お互いのノートを読み合い、コメントを書き、そこから少し話す——そんな習慣が、もう5年も続いています。

この「心のノート」を始めたのは、ムスメが5歳のとき。

私は交換日記に関する本——『Just Between Us: Mother & Daughter』や『親子の交換ノート』を読んで、言葉にしづらい気持ちを届け合う手段としていいかもしれない、と思ったのがきっかけでした。

書くのは「今日の気持ち」「楽しかったこと」「イヤだったこと」など、自由形式。

ムスメのノートには、うれしかった出来事がたくさん並びます。